lunes, 30 de noviembre de 2009

Ha llegado Diciembre y el frio

01/12/2009

Desayuno: 1.5 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)
- Zumo de naranja (1 pto)

Media mañana: 3,5 punto

- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- Dos biscotes con dos quesitos light (2 ptos)
- 1 pera

Comida: puntos 6,5 puntos

- Pisto con 1 huevo a la plancha (2,5 ptos + 2 puntos por el pisto porque es comprado)
- 50 gr. de pan (2 pto)
- fruta

Merienda: 2.5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto).
- 30 gr. de pan tostado con 1 cta. mantequilla extra ligera de arias (2 ptos)

Cena: (7 pto)

- Espárragos a la vinagreta (1,5 ptos aceite de la vinagreta)
- Merluza a la plancha a saciedad (4 ptos)
- 1 yogurt desnatado (1,5 ptos)

Salen 21 puntos