martes, 28 de diciembre de 2010

Potaje de mi madre repuntuado

Potaje de mi madre
Valor ProPoints®: 6
Porciones: 4

Tiempo de preparación: 60 min
Tiempo de cocción: 45 min
Nivel de dificultad: baja
Course: platos consistente

Ingredientes

400 g Garbanzo hervido
250 g Bacalao salado
1 ud (s) Cebolla (pequeña (s))
1 diente (s) Ajo
1 ud (s) Patata (mediana (s))
1 g Espinacas
1 pizca Ducros Clavo entero
1 pizca Pimentón
1 Cd (s) Aceite de oliva

Instrucciones


En una cacerola se pone la cebolla entera con unos clavos pinchados en ella.
Se añade el bacalao y las espinacas y se cubre todo con agua. Se añade la patata partida en trozos pequeños y se deja cocer un rato.
Se añade la pastilla de caldo y cuando están la patata y las espinacas, se pone por encima los garbanzos y se deja cocer un rato.
En una sarten se pone el aceite, se pican los ajitos y cuando estan se añade el pimentón y se vierte todo sobre el guiso y se deja que se mezclen los sabores,

martes, 21 de diciembre de 2010

Martes, 21 de diciembre de 2010

Pues el peso ha pasado que se ha quedado igual, pero estoy en esos días tan divertidos, así que espero que se deba a eso.

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 50 gr. pan con tumaca y aceite (4 pp)
Comida: 12 Propoints
  • Ensalada mixta (3 pp)
  • Solomillo de cerdo con ajetes (7 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • Plátano (0 pp)
Cena: 7 Propoints
  • Sopa de verduras (2 pp)
  • Emperador a la plancha (5 pp)
  • Mango (0 pp)

lunes, 20 de diciembre de 2010

Lunes, 20 de diciembre de 2010

Este fin de semana ha sido de locura, entre cenas y demás no sé yo que pasará con el peso, luego que voy os cuento.

Desayuno: 3 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas WW (2 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 12 Propoints
  • Ternera guisada con verduras (10 pp)
  • 30 gr pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • galletas ww (2 pp)
Cena: 7 Propoints
  • Sopa de verduras (2 pp)
  • Merluza a la plancha (5 pp)
  • Mango (0 pp)

viernes, 17 de diciembre de 2010

Viernes, 17 de diciembre de 2010

Esta noche tengo cena, así que tendré que hacer el día ligerito:

Desayuno: 3 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas WW (2 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Comida: 12 Propoints
  • Arroz a la cubana con huevo (10 pp)
  • 30 gr pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda:
Cena:

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Jueves, 16 de diciembre de 2010

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Plátano y 3 mandarinas (0 pp)
Comida: 11 Propoints
  • Judías verdes con 1 cta. aceite (2 pp)
  • Pollo a la plancha con piña (7 pp)
  • 30 gr pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 5 propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Sandwich de paté la piara light (4 pp)
Cena: 12 propoints
  • Ensalada completa de: lechuga, tomate, cebolla, pollo plancha, huevo duro, zanahoria rallada, ... (7 pp)
  • Mango (0 pp)
  • Crema de chocolate con nata light de Día (3 pp)

Miércoles, 15 de diciembre de 2010

Bueno, pues esta semana he bajado 900 gramos, que no está nada mal. La verdad que me decía Laura en un comentario que porque no ponía lo que iba bajando, pues tiene razón a partir de ahora los martes, ya que el lunes es mi día de peso, lo pondré. La verdad es que llevo mucho tiempo con la dieta, pero tomándomela totalmente en serio desde el 15 de noviembre y he perdido en total 2.700 gr. Y voy a por la estrella que es a los 3 kg.

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Tostada con tomate y 1 cta. aceite (4 pp)
Comida: 8 Propoints
  • Pisto (2 pp) con huevo a la plancha (3 pp)
  • 50 gr pan (3 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 1 propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Plátano (0 pp)
Cena: 12 propoints
  • Coles de bruselas con cebolla (2 pp)
  • Empanadillas de atún al horno (7 pp).
  • Mango (0 pp)
  • Crema de chocolate con nata light de Día (3 pp)

domingo, 12 de diciembre de 2010

Lunes, 13 de Diciembre de 2010

Desayuno: 2'5Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (0'5 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Manzana (0 pp)
Comida: 11 Propoints
  • Lomo a la plancha (5 pp)
  • 80 gr pan (6pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 4 propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 30 gr. pan con mantequilla (3 pp)
Cena: propoints
  • Emperador a la plancha con ajito y perejil (7 pp).
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mango (0 pp)

jueves, 9 de diciembre de 2010

Viernes, 10 de Diciembre de 2010

Desayuno: 2'5Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (0'5 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 11 Propoints
  • Ensalada de pasta (9 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 4 propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 30 gr. pan con mantequilla (3 pp)
Merienda: propoints
  • Salgo a cenar fuera, me pediré una carne a la plancha y ensalada. Que triste.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

Jueves, 9 de diciembre de 2010

Y después de este macropuente, de nuevo a puntuar, que le vamos a hacer.

Desayuno: 2'5Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (0'5 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
  • Kiwi (0 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Naranja (0 pp)
Comida: 10 Propoints
  • Acelgas rehogadas con pimentón (1 pp)
  • Carrilladas en salsa (7 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Plátano (0 pp)
Merienda: 4 propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 30 gr. pan con mantequilla (3 pp)
Merienda: 10 propoints
  • Sopa ave con fideos (2 pp)
  • Filete de pollo con pimiento piquillo y mostaza al horno (7 pp)
  • Yogurt natural desnatado (1 pp)