martes, 26 de marzo de 2013

Al rico desayuno por 5 PP

 

Zumo de naranja natural - 0 pp
Café con leche desnarada - 1 pp
30 gr. pan - 3 pp
Tomate - 0 pp
1 cta. aceite - 1 pp

Total - 5 PP

sábado, 23 de marzo de 2013

Bizcocho de Manzana por 6 PP

Dunia, cuando creo este bizcocho no sabía lo que estaba haciendo por el mundo Propoints. La foto es de mi bizcocho recién hecho sin desmoldar, cuando se enfríe le haré otra foto y la subiré.


Tarta de Manzana de Dunia

Ingredientes:

4 cucharadas de harina 3puntos
1 cucharada de edulcorante 0 puntos
1 yogur natural 0.5 puntos
1 huevo + 2 claras 2.5 puntos
1 sobre de levadura royal 0puntos
1 manzanas grandes 0 puntos


Elaboración:

Batir todos los ingredientes juntos menos la manzana. Éstas cortarlas en rodajas y ponerlas en un molde, verter el resto de ingredientes sobre ellas. Precalentar el horno a 200º durante 10 minutos, meter el pastel y bajar a 180º durante 30 minutos.

Helados puntuados

Brujuleando en la red me he tomado con esta foto de helados puntuados, ahora que va a llegar el buen tiempo está muy bien tenerlos a mano para saber que podemos tomar y que no. Lo he copiado del blog: El verano en que por fin adelgaze


Alimentos Saciantes

ARROZ

  • Arroz, todo tipo


AVES

  • Avestruz, sin piel
  • Codorniz, sin piel
  • Faisán, sin piel
  • Paloma, carne
  • Pavo, sin piel
  • Perdiz, carne
  • Pollo, pechuga sin piel


CARNES
Buey-vaca
  • carne magra
  • carrillada
  • contra
  • corazón
  • higado
  • redondo
  • rosbif
  • tapa

Caballo, carne
Caracol
Cerdo
  • carne magra
  • corazón
  • hígado
  • lomo
  • pierna magra
  • riñones
  • sangre
  • sesos
  • solomillo

Ciervo
Conejo
Corzo
Jabalí, carne
Liebre
Ternera
  • callos
  • filete o bistec sin grasa
  • hígado
  • mollejas
  • redondo
  • riñones
  • rosbif
  • solomillo sin grasa


CEREALES
  • Copos de avena
  • Trigo inflado sin azúcar


CHARCUTERIA
  • Embutido de pechuga de pavo/pollo
  • Jamón cocido

- de pavo
- extra sin grasa
- sin grasa
  • Paleta cocida magra


FRUTAS FRESCAS
  • Acerola
  • Albaricoque
  • Arándano
  • Azufaífa o jinjol
  • Breva
  • Caqui
  • Carambola
  • Cereza
  • Cereza Picota
  • Chirimoya
  • Ciruela
  • Feijoa
  • Frambuesa
  • Fresa o fresón
  • Granada
  • Grosella
  • Grosella negra
  • Guanábana
  • Guayaba
  • Higo
  • Higo chumbo
  • Kiwi
  • Kumquat o kinoto
  • Lima
  • Limón
  • Litchi
  • Mandarina
  • Mango
  • Manzana
  • Maracuyá
  • Melocotón
  • Melón
  • Membrillo
  • Mora
  • Naranja
  • Nectarina
  • Níspero
  • Papaya
  • Pera
  • Piña
  • Pitahaya
  • Plátano
  • Pomelo
  • Sandía
  • Uva blanca
  • Uva negra


GRANOS
  • Bulgur
  • Cabada en grano, seca
  • Cuscús
  • Espela en grano
  • Mijo
  • Polenta
  • Quinoa clásica
  • Quinoa roja
  • Sémola de trigo
  • Tapioca
  • Trigo kamut
  • Trigo sacarreno
  • Trigo tierno


HUEVOS
  • Huevo

- de codorniz
- de gallina
- de pato
- de pavo

LEGUMBRES Y MAÍZ
  • Alubias, todo tipo
  • Azukis
  • Frijol negro
  • Garrofón fresco
  • Guisantes
  • Habas
  • Lentejas
  • Maíz
  • Soja


PAN
  • Pan de centeno puro integral
  • Pan pumpernickel


PASTA
Fideos chino
  • de arroz
  • de huevo

Pasta
  • al huevo
  • con o sin gluten
  • de arroz
  • de maíz
  • fresca
  • integral
  • para sopa
  • udon fresca


PATATAS Y OTRAS FÉCULAS

  • Patatas
  • Patatas enteras en conserva


PESCADOS Y MARISCOS

  • Abadejo
  • Acedía
  • Almejas
  • Anca de rana
  • Atún al natural, escurrido
  • Bacaladilla, lirio o perlita
  • Bacalao fresco
  • Barbo
  • Berberechos
  • Berberechos al natural
  • Besugo
  • Bogavante
  • Breca
  • Cabracho
  • Calamar
  • Camarón
  • Cangrejo
  • Cangrejo de río
  • Cazón
  • Chipirón
  • Chirla
  • Cigala
  • Congrio
  • Corvina
  • Dorada
  • Emperador
  • Escupiña o carneiro
  • Faneca
  • Fletán o halibut
  • Fogonero
  • Gallo
  • Gambas
  • Huevas de pescado fresca
  • Langosta
  • Langostino
  • Lenguado
  • Lubina
  • Lucio
  • Mejillones
  • Mejillones al natural
  • Merluza
  • Mojarra
  • Navajas
  • Ostras
  • Panga
  • Pargo rojo
  • Pechina
  • Perca
  • Percebe
  • Pescadilla
  • Pijota
  • Platija
  • Pulpo
  • Rape
  • Raya
  • Rodaballo
  • Rosada
  • Rubio
  • San Pedro
  • Sargo
  • Sepia
  • Solla
  • Tilapia
  • Vieira


PRODUCTOS VEGETARIANOS

  • Seitán
  • Tofu natural
  • Tofu sedoso


QUESOS

  • Queso blanco o fresco batido 0% MG
  • Queso crema para untar 0% MG
  • Queso fresco de Burgos 0% MG


VERDURAS Y HORTALIZAS

  • Acelga
  • Achicoria
  • Ajo
  • Ajo tierno
  • Alcachofa
  • Algas frescas
  • Apio
  • Berenjena
  • Berro
  • Borraja
  • Brócoli
  • Brotes de bambú en conserva
  • Brotes de soja en conserva
  • Brotes de soja o soja germinada
  • Calabacin
  • Calabaza
  • Canónigo
  • Cardo
  • Cebolla
  • Cebolla tierna o cebolleta
  • Chalota
  • Champiñón
  • Chirivía
  • Chucrut
  • Col
  • Col china
  • Coles de Bruselas
  • Col lombarda
  • Coliflor
  • Colinabo
  • Corazones de alcachofa en conserva
  • Endibia
  • Escarola
  • Espárrago
  • Espinaca
  • Grelos
  • Hinojo
  • Judía verde
  • Lechuga
  • Mazorrquitas de maíz en conserva
  • Nabo
  • Pak Choi
  • Palmito en conserva
  • Pepino
  • Pimiento amarillo
  • Pimiento del piquillo
  • Pimiento rojo
  • Pimiento verde
  • Puerro
  • Rábano
  • Remolacha
  • Repollo
  • Rúcula
  • Ruibarbo
  • Salsifi o barba de cabra
  • Setas varias
  • Tirabeques
  • Tomate
  • Tomate natural triturado
  • Tomate pelado troceado
  • Zanahoria


YOGUR

  • Yogur desnatado natural

martes, 19 de marzo de 2013

Menú


Desayuno: 2 pp

-          Café con leche desnatada (1 pp)
-          Danacol (1 pp)

Almuerzo: 3 pp

-          Café con leche desnatada (1 pp)
-          Tostada con margarina danacol (2 pp)

Comida: 5 pp

-          Salmorejo (1 PP)
-          Repollo con patata rehogado con pimentón (4 pp)
-          Naranja (0 pp)

Merienda: 3 pp

-          Café con leche desnatada (1 pp)
-          1 tostadas con mantequilla y mermelada light (2 pp)

Cena: 10 pp

-        Sopa de fideos (4 pp)
-        Emperador a la plancha (6 pp)
-        2 mandarinas (0 pp)



miércoles, 13 de marzo de 2013

Menú martes

Desayuno: 2 pp

-          Café con leche desnatada (1 pp)
-          Danacol (1 pp)

Almuerzo: 3 pp

-          Café con leche desnatada (1 pp)
-          Galletas ww (2 pp)

Comida: 7 pp

-          Potaje con bacalao y espinacas (6 PP)
-          Yogur desnatado (1 pp)

Merienda: 5 pp

-          Café con leche desnatada (1 pp)
-          2 tostadas con mantequilla y mermelada light (4 pp)
Cena: 6 pp

-        Filete de Ternera (6 pp)
-        2 tomates (0 pp)
-        naranja


martes, 12 de marzo de 2013

Superganga Minipizzas Buitoni

Y no podría estar mejor, yo ya las he probado y están buenísimas. Todo el paquete 8 PP. Si te haces dos con los ingredientes bien elegidos te puede salir baratita.

Por ejemplo por 6 PP dos minipizzas de:

- 2 obleas - 5 PP
- Tomate natural con orégano - 0 pp
- Alcachofas - 0 pp
- Champiñon - 0 pp
- 25g queso mozzarela light (1 pp)